Coaching

Retrouvez toutes les actualités des compétitions de Roller Derby et de la FFRS

★LE 180° STALL - DÉBUTANT SKATE PARK★

19 mars 2021
par MyRollerDerby
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Pratiquer un atterrissage ou "stall" en 180° sur une rampe au skate park
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★ DEBUTER AU SKATE PARK ★

6 mars 2021
par myrollerderby
Les premiers pas en roller quad sur les rampes du skate park : mode d'emploi !
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★ BLOQUER DE FACE EN 1 CONTRE 1 ★

11 déc. 2020
par Myrollerderby © insane motion
Les bons tuyaux de Bonnie Tagueule, bloqueuse des PRG, pour ne rien laisser passer!
photo pour enroulade

★S'ENROULER AUTOUR DU BLOQUEUR POUR ...

3 déc. 2020
par Myrollerderby
Un tutoriel d'agilité jammeuse pour passer la défense adverse.
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★ LE PIED PIVOT : TECHNIQUE POUR JA...

26 nov. 2020
par Myrollerderby
Comment passer le dernier rempart de la défense adverse et s'échapper sans efforts !
ILLUSTRATION POUR CROISES

★LES CROISÉS : MODE D'EMPLOI★

20 nov. 2020
par Myrollerderby
Lumière sur les croisés, un grand classique du patinage pour le derby et la rue!

★ LES MONTÉES EN ROLLER QUAD ★

14 nov. 2020
par Myrollerderby
Mieux grimper en roller : mode d'emploi
illustration tutoriel montées

★ PASSER LES OBSTACLES EN EXTERIEUR ★

13 nov. 2020
par Myrollerderby
Fini les "face plant" !
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★ LES DESCENTES EN ROLLER QUAD ★

12 nov. 2020
par Myrollerderby
Guide de survie aux descentes même les plus raides, lors de vos sorties roller en extérieur.
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★ TUTO : LES TRANSITIONS ★

4 nov. 2020
par Myrollerderby
Comment passer de la marche avant à la marche arrière "en un tour de patins" !
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★ LE 360° SUR STOPPERS A LA CORDE ★

5 mai 2020
par My Roller Derby / ©Off Tracks
Dépasser l'adversaire à la corde ou l'art de se faufiler dans un trou de souris.
©Off tracks

★ MAKE THE MOST OF YOUR TOE-STOPS ★

19 avr. 2020
par My Roller Derby
Un tutoriel dédié aux jammeurs et aux jammeuses qui souhaitent gagner en agilité et en vitesse sur leur pointes.
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★ LES TABATA DERBY DE JAM CALMANT ★

16 avr. 2020
par My Roller Derby
Cardio, patinage et renforcement musculaire avec des série d'exercices à répéter et enchaîner en fractionné.
MONTRE SPORT

★ ANCRAGE ET MOBILITE SUR UN PIED ★

10 avr. 2020
par My Roller Derby / ©Actm
Exercez votre mobilité et ancrage au sol avec un exercice de carres et slalom sur un pied.
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★FEINTER L'ADVERSAIRE ★

7 avr. 2020
par My Roller Derby / ©Quick'N derby
Feinter un bloqueur adverse pour le dépasser ni vue ni connue!
Quick'N Derby

★REPENSER ET PERFECTIONNER SON CHASSE-NEIGE★

3 avr. 2020
par My Roller Derby
Le chasse-neige, un outil très efficace pour freiner mais aussi pour repartir et exploser en vitesse.
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★ LE SHADOW JAMMING FACE A UN ADVERSAIRE INVISIBLE ★

31 mars 2020
par My Roller Derby
Le Shadow Jamming ou comment utiliser la visualisation pour travailler cardio, technique et mental.
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★ LE SENS DE L'EQUILIBRE EN ROLLER DERBY ★

26 mars 2020
par My Roller Derby
Travailler son équilibre pour augmenter ses performances sur le track.
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★ LES OFF SKATES DE GG HARDY ★

25 mars 2020
par My Roller Derby / ©Anja Wettergren
Découvrez les tutoriels d'exercices d'entraînement sans patins de GG Hardy, joueuse internationale avertie.
GG HARDY

★ LE T-TRANSITION STOP N'A PLUS AUCUN SECRET ★

23 mars 2020
par My Roller Derby
Véritable machine à balayer le track, on parle du T-Transition stop !
T TRANSITION MINIATURE

★ LES HOCKEY STOP : MODE D'EMPLOI ★

21 mars 2020
par My Roller Derby
C'est un incontournable des freinages de roller derby, on vous dit tout sur les hockey stop !
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